6 besten Fitnesscenter für Senioren

Der Inhalt des Artikels



Die Aufrechterhaltung der Form ist in jedem Alter wichtig, aber bei Menschen über 50 besteht das wichtigste gewünschte Ergebnis häufig darin, die Gesundheit und nicht die Muskeln zu erhalten. Vor diesem Hintergrund begann Moskau, die Fitness für Senioren zu entwickeln, mit kostenlosen sozialen Gruppen oder Ermäßigungen auf Abonnements, speziellen Bereichen wie Gymnastik, Yoga und Aerobic.

So wählen Sie ein Fitnesscenter für Senioren

Älteres Paar mit Hanteln in den Händen.

Empfohlene Trainingsmöglichkeiten für Senioren:

  • Körper Geist. Optimale Fitness nach 50 Jahren, besonders wenn es vorher keinen Sport im Leben gab. Pilates, Callanetik, Yoga, Stretching und andere entspannende Workouts tragen zur Erhaltung der Gelenkgesundheit, Muskelelastizität und Bewegungsfreiheit bei.

  • Aquatraining. Sicherheit auch für diejenigen, die nicht schwimmen können, weiche Lasten und ein angenehmer Zeitvertreib. Aerobic oder Gymnastik im Pool halten den Körper in guter Form, verursachen aber nach dem Training keine starke Müdigkeit. Ein guter Fitnessclub für Senioren kann sogar eine separate Gruppe von Aquatrainings anbieten.
  • Leistung. Sie machen eine Figur, verbessern das Muskelgewebe, aber Rentner, besonders nach 60 Jahren, müssen mit ihnen vorsichtig sein. Belastungen sind überdurchschnittlich, für eine unvorbereitete Person gefährlich.

Andere gute Fitnessoptionen für Senioren:

  • Tänze (Zumba, Latein, Salsa);

  • Physiotherapie;
  • Bodyflex (Atemübungen).

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Raums wichtige Punkte:

  • Trainerstab. Eine sportliche Vergangenheit ist ein optionales Element. Es ist wichtig, dass es eine spezielle Ausbildung, regelmäßige Ausbildung und eine lange Berufserfahrung gibt. Treffen Sie Ihre endgültige Wahl, indem Sie an einer Probestunde teilnehmen.

  • Ein Ort. Das Fahren von einem Ende Moskaus zum anderen ist ständig schwierig, insbesondere für Rentner. Achten Sie daher auf Fitness in der Nähe des Hauses.
  • Arbeitszeit. Einige Clubs sind am Wochenende geschlossen oder arbeiten zwischen 19 und 20 Uhr nicht mehr.

Dehnen

Zahlungssystem in Fitnesscentern

  • Unbegrenzt nach Zeiträumen. Wenn Sie eine Karte für 1, 3, 6 oder 12 Monate kaufen, können Sie die Halle sogar mehrmals am Tag besuchen. Die Option ist für diejenigen geeignet, die bereit sind, regelmäßig zu üben..

  • Durch die Anzahl der Trainingseinheiten. Innerhalb von 30 bis 40 (seltener 60 bis 90) Tagen können Sie 8 bis 32 Klassen besuchen. Dies ist eine gute Fitnessoption für Menschen mit instabilen Zeitplänen..

Arten von Abonnements:

  • Morgen. Der Besuch der Halle bis 14-15 Uhr ist billiger, da die Arbeitszeiten für die arbeitenden Menschen unpraktisch sind. Rentner sind tagsüber oft frei, daher die beste Option.
  • Abend. Es ist auch eine Budgetoption, deren Gültigkeitsdauer zwischen 17 und 18 Stunden liegt, bis das Fitnesscenter schließt.
  • Ganzen Tag. Sie können die Halle jederzeit besuchen, sie kostet jedoch mehr als in einem bestimmten Zeitraum.

Bewertung von Fitnesscentern für Senioren

Die Top 6 Sportvereine wurden unter Berücksichtigung des Feedbacks der Besucher, der Qualität und des Leistungsspektrums zusammengestellt:

  • Wellness-Programme;

  • spezifische Gruppen für ältere Menschen;
  • hochqualifizierte Trainer;
  • die Anwesenheit eines Arztes, der die Belastung anhand der Ergebnisse der Gesundheitsuntersuchung des Klienten auswählt.

6. SE Sport

SE Sport

Ein kleiner Club mittlerer Preiskategorie mit einem Boxraum, einer Fitnessbar und einer Sauna wird nicht nur Rentner ansprechen. Der einfachste Weg, hier günstig zu trainieren, besteht darin, einmalige Gruppentrainings zu absolvieren. Dies ist jedoch nur bei einem seltenen Besuch von Vorteil. Wenn Sie mehrmals pro Woche unterwegs sind, ist es besser, ein Abonnement zu kaufen. Personal Training zu einem Preis ist nicht viel billiger als in anderen Clubs: ab 2000 Rubel. für 1 Lektion.

Die Liste der Gruppenprogramme ist Standard – Training auf Fitballs und Pilates für einen gesunden Rücken und starke Bauchmuskeln, Dehnung für Flexibilität und Elastizität der Muskeln. Rentner profitieren von gemeinsamer Gymnastik, die das Verletzungsrisiko durch unangenehme Bewegungen verringert. Die gleichen Workouts können einzeln durchgeführt werden, was ihre Effektivität erhöht. Alle Clubexperten haben eine sportliche Vergangenheit hinter sich und verbessern ständig ihre Lehrfähigkeiten.

Kontakte::

  • Adresse: st. Lublin, 60 (U-Bahn Lublino).

  • Telefon: 8 (495) 355 52 47.

Servicepreise::

  • Monatsabonnement (unbegrenzt) – 4000 Rubel.

  • für 3 Monate – 8000 Rubel.
  • jährlich – 32.000 Rubel.
  • persönliches Training – 2000 reiben.

Leistungen::

  • vernünftige Preise;

  • Beim Kauf einer Karte auf der Website wird ein Rabatt von 10% hinzugefügt.
  • kostenloses Tennis (im Abonnementpreis enthalten).

Nachteile::

  • Nein.

5. Leichtathletik

Treten Sie in ATLETIC ein

Der kleine Fitnessclub am Ende des gelben Zweigs bietet viele Fitnessbereiche im Einzel- und Gruppenformat: Yoga, Stretching, Pilates. Wenn die Aufgabe darin besteht, den Muskeltonus zu verbessern, können Sie das Fitnessstudio besuchen. Vor Beginn des Unterrichts wird der Kunde einem Test unterzogen, um den Grad der Bereitschaft zu bestimmen, und erhält optional Ratschläge von einem Ernährungsberater zur Ernährung.

Die Hallen sind klein, aber auch abends gibt es nicht viele Leute, so dass sich die Kunden hier wohl fühlen. Ein Tanz- und Sportclub arbeitet auf der Grundlage des Fitnesscenters, dessen Lehrer persönlichen Unterricht im Gesellschaftstanz für Paare anbieten. Diese Workouts sind nicht im Abonnementpreis enthalten. Nach intensiven Aktivitäten kann sich der Kunde im Spa entspannen (Massage, Zedernfass, IR-Sauna), dies ist jedoch auch ein separater kostenpflichtiger Service.

Kontakte::

  • Adresse: st. Fryazevskaya, 9k1 (U-Bahn Novogireevo).

  • Telefon: 8 (499) 504 04 81.

Servicepreise::

  • Monatsabonnement – 2799-3799 reiben.

  • für 3 Monate (unbegrenzt) – 6999 Rubel.
  • Jahresabonnement – 15.000 Rubel.
  • persönliches Training – 1500 Rubel.

Leistungen::

  • preiswertes Zentrum;

  • kostenlose Probestunde;
  • Jahreskarte für Rentner von 7 bis 17 Stunden – 7000 Rubel;
  • keine große Menge.

Nachteile::

  • kleine Hallen.

4. Fliegen Fitness

Fliegen Fitness Club

Der 2004 eröffnete Sportverein ist dank eines qualifizierten Trainerstabs mit 8-jähriger Erfahrung und einer Vielzahl von Arbeitsbereichen weiterhin der beste. Neben Boxen und Kraftbelastungen gibt es viele Trainingsmöglichkeiten für Anfänger und diejenigen, die leichte Workouts benötigen. Optimale Fitness für ältere Menschen – ein gesundes Rückenprogramm, das den Zustand der Wirbelsäule verbessert. Aktive Klassen – Shaping oder rhythmische Gymnastik.

Das Abonnement kann an einem Tag, nur an Wochentagen oder Wochenenden oder zweimal pro Woche gekauft werden. Auf dieser Karte besuchen sie Cardio, Aerobic, ein Fitnessstudio und können Tischtennis spielen. Für Menschen mit guter körperlicher Fitness bietet das Fitnesscenter die Möglichkeit, Entspannung und Kurse auf jährlichen Touren nach Sotschi, Montenegro, Serbien und Zypern zu kombinieren. Das Programm beinhaltet Lauftraining, Funktionstraining, Stretching und einen individuellen Ernährungsplan.

Kontakte::

  • Adresse: st. Flugzeugdesigner Sukhoi, 1 (m. CSKA).

  • Telefon: 8 (499) 390 86 91.

Servicepreise::

  • Monatsabonnement (unbegrenzt) – 4500 Rubel.

  • für 3 Monate (unbegrenzt) – 11400 Rubel.
  • jährlich – 32.400 Rubel.
  • Personal Training – 1600-2000 reiben.

Leistungen::

  • die Möglichkeit, ein Abonnement einzufrieren (für einen Zeitraum von mehr als 3 Monaten);

  • billige Wochenendkarten (2500-18000 Rubel);
  • kostenlose Testversion von 14 bis 17 Uhr.

Nachteile::

  • wenige Tanzanweisungen für Senioren.

3. Vavilov Club

Vavilov Club in Moskau

Der Wellnessclub im südlichen Distrikt befindet sich in einem Penthouse in der 20. Etage und bietet nicht nur die Möglichkeit, sich im Körper, sondern auch in Gedanken zu entspannen und mit einem Panoramablick auf Moskau zu trainieren. Neben Fitness gibt es ein Spa, ein Büro für ästhetische Kosmetik und Dienstleistungen von Friseuren. Im Zentrum können Sie eine Clubkarte für einen Zeitraum von 1 bis 12 Monaten ausstellen oder Kurse gegen eine einmalige Gebühr besuchen. Es gibt separate Abonnements für Personal Training, Massage.

Hier finden verschiedene Kurse für ältere Menschen statt, wobei der Schwerpunkt auf entspannenden Übungen liegt – Pilates, Dehnen für den Rücken, Dehnen in Hängematten. Besonderes Augenmerk liegt auf der Isoplastik. Dies ist ein Programm für Autorinnen mit Elementen aus orientalischem Tanz, Yoga und Choreografie. Personen über 45 Jahren werden Kurse wie „gesunder Rücken“, „Gelenkgymnastik“ und „Physiotherapieübungen“ angeboten. Alle Ziele sind einzeln oder in Gruppen verfügbar..

Kontakte:

  • Adresse: st. Dmitry Ulyanov, d.6, Gebäude 1 (950 m von der U-Bahn Akademicheskaya oder 2,3 km von der U-Bahn-Universität entfernt).

  • Telefon: 8 (499) 951 90 03.

Preise für Dienstleistungen:

  • Monatsabonnement (unbegrenzt) – 10000-15000 Rubel.

  • für 3 Monate (unbegrenzt) – 20.000-30000 Rubel.
  • jährlich – 45000-100000 reiben.
  • persönliches Training – 2600-3500 reiben.

Leistungen::

  • Wasserfitness (Aquaballett, klassische Aerobic);

  • günstige Lage (2 U-Bahnstationen in der Nähe, in der Nähe des Zentrums);
  • komfortabel – es gibt keine großen Menschenmengen, Klassen in Minigruppen;
  • ausgezeichnete entspannende Massage;
  • ästhetische Kosmetologie.

Nachteile::

  • wenige Gruppenstunden am Wochenende (mehr an Wochentagen).

2. M & G.

M & G Fitness Club

Das Zentrum entwickelt Sportarten für Senioren – hier können Sie Cardio- und Krafttraining betreiben und mit freien Gewichten arbeiten. Die Trainer sind Meister des Sports mit einer höheren oder sekundären Fachausbildung und Berufserfahrung von mehr als 10 Jahren. Für Personen mit Kontraindikationen für intensives Training bietet das Fitnesscenter einen Swimmingpool, Aerobic, Stretching und Yoga. Aktivere Klassen – Salsa, Zumba, Latina, Bachata.

Dies ist ein relativ günstiges Fitnessstudio für Senioren: Personen über 50 erhalten Rabattkarten. Sie arbeiten von Montag bis Freitag von 9 bis 15 Stunden. Die jährlichen Kosten betragen 23.000 Rubel und für 6 Monate 14.000 Rubel. Um sich in Form zu halten, können Rentner am Programm „Gesunder Rücken“, Pilates auf Matten oder Fitballs, Wassergymnastik teilnehmen.

Kontakte:

  • Adresse: st. Autobahn Rublevskoe, 48/1.

  • Telefon: 8 (495) 662 99 50.

Preise für Dienstleistungen:

  • Monatsabonnement (unbegrenzt) – 5000 Rubel.

  • für 3 Monate (unbegrenzt) – 13.000 Rubel.
  • jährlich – 33.000 Rubel.
  • persönliches Training – 1400-2300 reiben.

Leistungen::

  • eine separate Gruppe für Wassergymnastik für Senioren;

  • Ermäßigungen auf Dauerkarten;
  • Sie können mit einem Partner umgehen – es ist billiger.

Nachteile::

  • wenige Trainingsgeräte für den Oberkörper.

1. FitFlex

Fitness bei FitFlex

Stretching, Yoga, Pilates, Callanetik – die beste Fitness für ältere Menschen und sie ist in diesem Studio voll vertreten. Um eine flexible Wirbelsäule zu erhalten, bietet FitFlex ein Healthy Back-Programm sowie Fitball-Workouts an. Senioren mit sportlicher Vergangenheit unterstützen das Muskeltraining mit TRX-Loops, während die aktivsten Trampolins versuchen. Hier gibt es keine Kraftlasten – nur die Entwicklung von Flexibilität und die Heilung des Körpers.

Das Zentrum hat zwei Filialen: am Leninsky Prospekt und im U-Bahn-Bereich Slavyanskiy Boulevard. Sie können sich in Gruppen, Familien (3 Personen), mit einem Partner oder einzeln engagieren. Persönliches Training jedes Mal nach einem neuen Programm, das das Interesse des Kunden bewahrt und den Fortschritt verbessert. Im Sommer wird das Training oft auf offenem Gelände durchgeführt. Im Jahr 2019 bietet das Zentrum an, sich am Wochenende am Wochenende auf dem Dach des WTC zu engagieren. Dies wird jedoch separat bezahlt (nicht vom Abonnement abgezogen)..

Kontakte:

  • Adresse: st. Nezhinskaya 1k3 oder 54 Leninsky Ave. (Moskauer Kaufhaus).

  • Telefon: 8 (968) 771 58 87.

Preise für Dienstleistungen:

  • Monatsabonnement (unbegrenzt) – 11.200 Rubel.

  • für 3 Monate (unbegrenzt) – 27500 Rubel.
  • jährlich – 50.000 Rubel.
  • persönliches Training – ab 2200 reiben.

Leistungen::

  • Arbeitszeit (7 bis 23 Stunden täglich);

  • moderate Kosten für Klassen;
  • individueller Ansatz auch in Gruppen;
  • gemütliches Studio;
  • Sie können ein Kind jeden Alters mitnehmen (es gibt ein Kinderzimmer).

Nachteile::

  • Nein.

Fitness Center Vergleichstabelle

Titel

Die Kosten für 1 Training reiben.

Probebesuch, reiben.

Rabatte, Aktionen

SE Sport

300

500

  • Permanenter Rabatt von 10% für Einwohner von Lublin.
  • Bringen Sie eine Freundin mit und erhalten Sie 20% Rabatt auf einen Abonnementkauf.

SPORTLICH

Nein

ist gratis

  • Beim Kauf eines Jahresabonnements Sommertraining als Geschenk.

Fliegen Fitness

500

  • Kostenloser Probebesuch von 14 bis 17 Uhr.
  • Monatsabonnement als Geschenk für 8 persönliche Trainings.

Vavilov Verein

1500-2500

Gastbesuch – 500-2500 Rubel. mit unbegrenzten Zonen

  • Karte für den ganzen Sommer mit 40% Rabatt – 3 Monate für 3000 Rubel.
  • Beim Kauf einer Halbjahreskarte 3 Monate als Geschenk.
  • Sommermitgliedschaft und 10 persönliche Trainings für 32.000 Rubel.

M & G.

1300-1800

Gastbesuch – ab 500 Rubel.

  • 10% Rabatt bei Verlängerung der Abonnements um 6 und 12 Monate.
  • Minus 15% beim Kauf eines Abonnements (sechs Monate, ein Jahr) 7 Tage vor dem Geburtstag und eine Woche danach.

Diese Aktien gelten nicht für Pensionszeichnungen..

Fitflex

1000

400

Nein

Bewerte diesen Artikel
( Noch keine Bewertungen )
Füge Kommentare hinzu

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 besten Fitnesscenter für Senioren
So verstehen Sie Silikondichtungsmassen: professionelle Beratung