Dr. Mitchells Diätmenüs und Regeln

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Wenn Sie Jeans ablehnen, Mini, beeilen Sie sich nicht, bis zum Äußersten zu gehen. Es gibt sanfte Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und Ihren Körper zu verbessern. Einer von ihnen ist Dr. Mitchells Diät. Das System hat viele positive Bewertungen erhalten. Die Idee ist, eine tägliche Diät zur Fettverbrennung mit einem Rezept von Dr. Mitchell und einem Schwerpunkt auf einem Gemüsemenü und Kräutern zu konsumieren.

Wer ist Dr. Mitchell?

Dr. Mitchell, der das System nannte, ist ein englischer Ernährungsberater. Basierend auf Forschungen entwickelte er eine Technik zum Abnehmen in nur einer Woche. Dr. Mitchells Rezepte verlieren nachweislich an Gewicht. Gerichte zeichnen sich durch die Verfügbarkeit von Zutaten und die Sicherheit für die Gesundheit aus. Dr. Mitchell glaubt, dass für einen erfolgreichen Gewichtsverlust wichtig sind:

  1. Sport treiben;
  2. gesunder Schlaf;
  3. kalorienarme Lebensmittel.

Mitchell Diet

Dr. Mitchells beliebte Diät ist eine wöchentliche Gewichtsverlust-Technik nach einem Fettverbrennungssuppenrezept. Die Zusammensetzung umfasst Gemüse, Hühnerbrust oder mageres Rindfleisch, Tomaten, Paprika, Kräuter und Gewürze. Die Diät dauert 7 Tage, während dieser Zeit verlieren sie dank der verlorenen Kalorien durchschnittlich 5 kg. Auf der Speisekarte stehen neben Suppe auch Gemüse, Obst, fettarmes Fleisch, fettarme Milch und Hüttenkäse, ungesüßter Kaffee oder Tee. Dank einer ausgewogenen Ernährung während der Ernährung gibt es keinen Kraftverlust oder Energiemangel, wie mehrere positive Bewertungen belegen.

Regeln

Damit die berühmte Dr. Mitchell-Diät produktiv ist, ist es wichtig, die Ernährungsregeln einzuhalten. Sie sind einfach, und wenn alles nach dem Schema gemacht wird, geht das Übergewicht nicht nur weg, sondern rennt weg. Empfehlungen:

  1. Es gibt viel Fettverbrennungssuppe. Kochen ist einfach, Zutaten sind erhältlich. Lieben Sie für eine Weile Mitchells Rezept.
  2. Schließen Sie Alkohol, Mehl, Süßigkeiten, Soda, Alkohol und Frittiertes von der Speisekarte aus.
  3. Verwenden Sie eine minimale Menge Salz.
  4. Trinken Sie viel Wasser, zuckerfreie Fruchtsäfte und Magermilch.
  5. Die Diät kann nicht länger als 2 Wochen dauern.

Obst und ein Glas Saft

Vorteile und Nachteile

Angesichts aller Vorteile einer Diät ist es wichtig zu verstehen, ob eine solche Ernährung Ihrem Körper schadet. Um dies zu tun, sollten Sie die Vor- und Nachteile sorgfältig abwägen. Die Vorteile der Ernährung:

  1. Hervorragender Fettverbrennungseffekt durch Reduzierung der Kalorienaufnahme und dank Suppe;
  2. Reinigung des Magen-Darm-Trakts von Toxinen;
  3. Die Verwendung von Tomaten hilft dabei, überschüssige Oxidationsprodukte aus dem Körper zu entfernen.

Es sollte bedacht werden, welche Nachteile eine solche Diät enthält:

  • Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, müssen Sie immer Suppe mit sich führen.
  • Bei einigen medizinischen Erkrankungen (Nieren, Leber, Diabetes) können Komplikationen und akute Zustände auftreten.
  • mögliche Beschwerden im Darm aufgrund der häufigen Verwendung einer solchen Suppe.

Speisekarte

Damit die Diät effektiv ist, ist es wichtig, jeden Tag eine bestimmte Diät einzuhalten. Die Mitchell Diet by Day wird Ihnen vorgestellt:

  1. Wir essen viel von unserer Lieblingssuppe plus Obst (ca. 1 kg). Aus Getränken – ungesüßter Tee (vorzugsweise grün), Preiselbeersaft und viel Wasser.
  2. Gemüsetag: Sie müssen so viel Gemüse wie möglich essen (außer Hülsenfrüchte). Achten Sie besonders auf knusprige grüne Vitaminblätter: Salate, Spinat, Weißkohl. Iss oft Suppe. Zum Abendessen Ofenkartoffeln, 1-2 Stück.
  3. Essen Sie Suppe, Obst und Gemüse, ausgenommen Kartoffeln.
  4. Bananenmilch Tag. Sie müssen bis zu 3 Bananen essen, Magermilch trinken. Suppe und Wasser bleiben.
  5. „Roter Tag.“ Wir essen 5-6 Tomaten (frisch, in Dosen) und fettarmes Rindfleisch. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsmenge. Suppe bleibt ein treuer Helfer.
  6. Rindfleisch, Gemüse, Suppe. Es gibt keine Kartoffel.
  7. Einer der beliebtesten Tage auf den Bewertungen des Abnehmens. Schließlich können Sie auf der Müllkippe essen. Kochen Sie braunen Reis, es gibt keine Grenzen für Gemüse. Wasser trinken, Fruchtsäfte. Suppe essen! An jedem Tag kann Rindfleisch durch Hühnerbrust oder fettarmen Fisch ersetzt werden.

Gemüse

Mitchell Suppe

Vielleicht möchten Sie unbedingt das geschätzte Rezept lernen. In seiner Zusammensetzung ist es ein bisschen wie Bonner Suppe. Bereiten Sie also die Zutaten vor:

  • Blattstiel oder Wurzelsellerie – 4-5 Stängel;
  • Karotten – ein paar Stücke;
  • grüne Bohnen – 500 g;
  • Zwiebeln – 4-5 Köpfe;
  • scharfer Cayennepfeffer;
  • Kohl – 1 Kohlkopf;
  • Tomatensaft – ca. 1 Liter;
  • geriebene Tomaten – 5-6 Stück;
  • Brokkoli – nach Geschmack;
  • Paprika – 1-2 Stück;
  • magere Rinderbrühe.

Gemüsesuppe

Kochen:

  1. Das Kochen der Suppe dauert nur wenige Minuten: Während die Brühe gekocht wird, wird das Gemüse fein gehackt, der Sellerie und die Karotten eingerieben.
  2. Fügen Sie nach unserem Ermessen Salz (es ist wichtig, es nicht zu übertreiben), Kräuter und schwarzen Pfeffer hinzu.
  3. Am Ende des Garvorgangs werden Kohl, Bohnen und Tomatensaft hinzugefügt.
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