Funchoza zur Gewichtsreduktion – Zusammensetzung und Vorteile, glykämischer Index und Kaloriengehalt

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Warum sind Glasnudel-Erfinder aus China praktisch nicht übergewichtig? Funchoza zur Gewichtsreduktion bei richtiger Vorbereitung und trotz des Vorhandenseins einer großen Menge Stärke und eines hohen Kaloriengehalts im Rezept ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren und Ihre Gesundheit und Stimmung zu verbessern. Glasnudeln haben keinen ausgeprägten Geschmack, aber aufgrund ihrer Fähigkeit, den Geschmack und das Aroma anderer Produkte zu adsorbieren, gelten sie als eines der besten Beilagen der Welt..

Was ist funchose

Dünne Reisnudeln werden während einer Diät zunehmend als Beilage verwendet. Es ist erwiesen, dass Funchose zur Gewichtsreduktion die Stoffwechselprozesse des Körpers verbessert. Dies liegt an der Tatsache, dass die Zusammensetzung der Glasnudeln – dies sind etwa 20% der resistenten Stärke (die sich nicht in Glukose verwandelt) im Darm verbleibt und zu Nahrung für Bakterien wird (Fermentationsprozess). Durch die Verarbeitung von Nudeln erhält der Körper die notwendigen Fettsäuren, die leichter Kalzium und Magnesium aufnehmen können, der Glukosespiegel, der Cholesterinspiegel wird allmählich gesenkt, Fettansammlungen werden „verbrannt“..

Eigenschaften von Glasnudeln:

  • Vitamine der Gruppe B, D, Makrozellen;
  • besteht aus komplexen Kohlenhydraten, die ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln;
  • Aminosäuren tragen zur Bildung neuer Zellen bei;
  • Gluten-frei;
  • richtige Balance BZHU.

Woraus bestehen Funchoses?

Funchoza zur Gewichtsreduktion wird aus Stärke verschiedener Pflanzen in Ostasien hergestellt, wie Maniok, grüne Mungobohnen, Quinoa. Um die Produktionskosten zu senken, ändern die Hersteller zunehmend die Zusammensetzung von Funchose: Teure Stärke aus chinesischen Pflanzen wird durch billige Reis-, Kartoffel- oder Maisstärke ersetzt. Sie können Maisnudeln erst nach dem Kochen unterscheiden: Sie werden weiß und nicht transparent (Kristall) wie die ursprünglichen Bohnennudeln. Darüber hinaus fügen analoge Hersteller der Stärke schädliches Zink und Aluminium hinzu..

Grüne Mungobohne

Die Vor- und Nachteile von funchose

Für Menschen, die abnehmen und ihre Gesundheit verbessern möchten, sind Reisnudeln zur Gewichtsreduktion ein unverzichtbares Werkzeug. Die Hauptsache ist, zu lernen, wie man es richtig kocht. Die Vor- und Nachteile von Funchosen sind in der Literatur beschrieben, aber bei richtiger Zubereitung und Auswahl hochwertiger Nudeln werden die negativen Folgen ausgeglichen, und Ernährungswissenschaftler sprechen über ihre Nützlichkeit. Nicht zu viel essen, wenn der Körper durch chronische Krankheiten geschwächt ist. Da Bohnennudeln eine Beilage sind, sollten Sie die Zubereitungsmethode und die Anzahl der Gewürze sorgfältig abwägen, insbesondere wenn Probleme mit dem Verdauungstrakt auftreten, wenn Sie für eine schwangere Frau oder eine stillende Mutter kochen.

Nützliche Eigenschaften der chinesischen Funchose zur Gewichtsreduktion und PP:

  • Stärkung des Nervensystems;
  • Erhöhung der Hautelastizität, Erhaltung der Jugend;
  • Senkung des Blutzuckers bei Diabetes;
  • reduziertes Risiko für Gefäßerkrankungen;
  • Verbesserung des Verdauungstraktes, Darmmotilität;
  • Knochenstärkung;
  • unterstützt das Wasser-Salz-Gleichgewicht des Körpers.

Mungbohnen Funchoza

Kaloriengehalt

Trockene Stärkenudeln haben einen Kaloriengehalt von 320 kcal / 100 g in gekochten Nudeln – 82 kcal / 100 g – mit einem niedrigen glykämischen Index (Kohlenhydratabsorptionsrate). Ist Kalziumfungose ​​kalorisch? Bohnennudeln selbst sind ein Diätprodukt, da sie einen minimalen Fettgehalt haben. In seltenen Fällen fügen Hersteller Soja oder Buchweizen hinzu, dies hat jedoch praktisch keinen Einfluss auf den Kaloriengehalt oder den Geschmack. Obwohl der Kaloriengehalt von Funchose hoch ist, wird er für übergewichtige Menschen empfohlen, da er aus Bohnenmehl hergestellt wird, das der Figur keinen Schaden zufügt.

Energiewert, KBZhU, der Gehalt an Vitaminen und Makronährstoffen in Glasnudeln:

Energiewert (Gramm)

Vitamine (mg)

Makronährstoffe (mg)

Eichhörnchen

0,7

IN 1

0,03

Natrium

182

Fette

0,5

IN 2

0,02

Kalium

dreißig

Kohlenhydrate

84

PP

0,22

Kalzium

achtzehn

Kaloriengehalt

320 (kcal)

Magnesium

12

Phosphor

153

Eisen

0,7

Wie man funchose kocht

Ein köstliches Bohnen-Nudelgericht zu Hause zuzubereiten ist einfach. Zuerst müssen Sie es 10 Minuten lang in warmes Wasser legen. Wenn es anschwillt, legen Sie es in kochendes ungesalzenes Wasser und kochen Sie es 3-5 Minuten lang. Der Suppe können fertige Nudeln hinzugefügt werden, die als Beilage für gebratenes Huhn, Truthahn, Garnelen, Fisch oder eingelegtes Gemüse verwendet werden. Sie können einen ungewöhnlich würzigen koreanischen Salat mit Sojasauce, Karotten und Paprika machen. Wenn Sie Funchose kochen, hören Sie einen subtilen nussigen Geschmack und servieren ihn heiß.

Wie man echte chinesische Nudeln auswählt (Phantasie im Original):

  • die Zusammensetzung zu studieren;
  • Achten Sie auf die Farbe – sie kann leicht grau, transparent und ohne Gelbtönung sein.
  • Nudeln sind sehr zerbrechlich, unabhängig von der Dicke der Fäden;
  • die Fäden sind alle geteilt, nicht zusammengeklebt;
  • kein Geruch;
  • Fadenbreite bis 3 mm, Länge mindestens 50 cm.

Funchose Salat in einem Teller

Funchoza beim Abnehmen

Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, Funchose auf Diät zu essen, wenn sie die Anzahl der Kalorien in einem Gericht herausfinden. Herkömmliche Nudeln sind in den meisten Ernährungssystemen zum Abnehmen verboten, aber der Unterschied zu Glasnudeln in ihrer kalorienarmen gekochten Form ist uns Nudeln relativ vertraut. Laut Ernährungswissenschaftlern ist Funchose in der Ernährung ein ausgezeichneter Ersatz für fast jede Beilage. Wenn Sie Kartoffelgerichte durch eine Portion Stärkennudeln durch Nahrungsfleisch ersetzen, gewinnt der Prozess der „Verbrennung“ von Fett zunehmend an Bedeutung.

Ist funchose nützlich zum Abnehmen

Die Verwendung von Nudeln zum Abnehmen liegt in ihrer Zusammensetzung. Langsame Kohlenhydrate versorgen die Muskeln mit Energie, und aufgrund ihrer Fähigkeit, das Hungergefühl zu dämpfen, werden viel weniger Zucker und fettgesättigte Lebensmittel gegessen. Ist funchose nützlich, um Gewicht zu verlieren? Die „Nester“ der chinesischen Funchose zur Gewichtsreduktion werden in einigen Arten von Diäten als Hauptbeilage verwendet. Nach fünf Tagen einer solchen Diät wird der Körper viel besser aussehen und eine Person wird mit Energie gefüllt sein.

Ist es möglich, sich von Funchose zu erholen?

Werden sie durch Funchosen fett? Wenn Sie keinen Eimer Stärke-Fadennudeln pro Tag haben, können Sie sich nicht von Funchose erholen. Wie bei jeder anderen Mahlzeit erhöht eine normale Portion Nudeln das Gewicht nicht. Die Hauptaufgabe beim Abnehmen ist es, zu überwachen, was mit chinesischen Nudeln ist. Wenn Sie sich auf fetthaltiges Fleisch, Gebäck und Süßigkeiten stützen, können Sie definitiv nicht abnehmen. Es ist sehr nützlich, stärkehaltige Nudeln mit Gemüse (eingelegt und gedünstet) zu essen. Sie können verschiedene orientalische Gewürze verwenden, dies verleiht ihm ein angenehmes Aroma und Ungewöhnlichkeit. Passt gut zu Ingwer-, Sesam- und Honignudeln..

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.

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