Trinkdiät für 7 Tage – Menü und Ergebnisse

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Das von Ernährungswissenschaftlern für 7 Tage entwickelte Menü hilft jedem, in kürzester Zeit zusätzliche Pfunde zu verlieren. Um Gewicht zu verlieren und Gewichtszunahme zu verhindern, ist es wichtig, einige der Regeln einer Trinkdiät und ihre Merkmale zu kennen, ein ungefähres Menü zu erstellen und vor allem so einzustellen, dass Sie ein Minimum an Nahrung erhalten.

Was ist eine Trinkdiät?

Die Diät eignet sich nicht nur für diejenigen, die das Minus auf der Waage sehen wollen, sondern auch für diejenigen, die Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernen möchten. Durch die Reinigung auf zellulärer Ebene tragen Sie dazu bei, dass alle Körpersysteme besser funktionieren und den Stoffwechsel stabilisieren. Trinkdiät – ist der Verzehr von Nahrungsmitteln für eine bestimmte Anzahl von Tagen. Seine Dauer kann von einem Tag bis zu einem Monat dauern. Beobachtungen zeigen, dass bis zu 2 Kilogramm Übergewicht pro Tag und bis zu 7 Kilogramm pro Woche verloren gehen. Ein solcher Hungerstreik sollte jedoch nur einmal im Jahr durchgeführt werden..

Abnehmen Trinkdiät

Die Dauer von Hungerstreiks kann unterschiedlich sein, aber die effektivsten sind diejenigen, die einen Monat dauern. In den ersten 10 Tagen fühlt sich eine Person leicht, weil alle Hohlorgane gereinigt sind. Für weitere 10 Tage werden Leber und Nieren aktualisiert, aber während dieser Zeit können unangenehme Empfindungen auftreten. Während der verbleibenden 10 Tage eines monatlichen Hungerstreiks werden alle Körperzellen gereinigt: Stoffwechselprozesse ändern sich, weil ein Neustart durchgeführt wird. Gerade am Ende einer Diät zur Gewichtsreduktion wird ein maximaler Gewichtsverlust erreicht und die Haut färbt sich gleichmäßig.

Wie viel können Sie auf einer Trinkdiät sitzen

Unterscheiden Sie zwischen klassischen und kurzen Trinkdiäten. Der erste Typ umfasst diejenigen, deren Dauer 30 Tage beträgt. Für einen Monat können Sie perfekt abnehmen, den Körper von Verschmutzung in Form von Toxinen und Toxinen reinigen. Ein Hunger von mehr als einem Monat ist jedoch gesundheitsschädlich, da dann alle verfügbaren Nährstoffe ausgewaschen werden.

Oft bevorzugen Frauen, Männer und sogar die jüngere Generation junger Menschen kurze Diäten, die nur eine Woche dauern, da während dieser 7 Tage 5 bis 7 Kilogramm müde Milch verbraucht werden. Sie können auf einer Trinkdiät sitzen und buchstäblich einen oder ein paar Tage, aber eine solche Wahl führt eher zu einer ausdrücklichen Reinigung des Körpers, wenn Giftstoffe aus dem Darm entfernt werden, als zu einem gründlichen Gewichtsverlust.

Ein Glas Wasser

Was kann

Viele fragen, was man auf einer Trinkdiät trinken kann? Die Basis für Fastengetränke sind Flüssigkeiten, die Sie anstelle der üblichen Lebensmittel verwenden. Zulässige Flüssigkeiten, die während einer Trinkdiät konsumiert werden können, umfassen:

  • Wasser ohne Gas, aber Mineralwasser darf nicht länger als drei Tage getrunken werden;
  • Selbstgemachte Brühe: Huhn, Fisch, Fleisch, Gemüse. Beim Kochen können Sie Karotten, Sellerie oder Petersilie hinzufügen;
  • fettfreie flüssige Suppe mit Haferflockenpüree (Herkules), Hühnchen und anderen Produkten;
  • Milchprodukte: Kefir, Milch, fermentierte Backmilch mit einem Fettgehalt von bis zu 2%;
  • Naturjoghurt, Joghurt;
  • frisch gepresste Säfte aus Grapefruit, Apfel oder Orange;
  • Tees – grün, fruchtig, rot, schwarz, aber immer gebraut und zuckerfrei;
  • Gelee, Kompott aus getrockneten Beeren oder frisch.

Diätregeln

Während des siebentägigen Hungerstreiks funktionieren alle Körpersysteme und sparen Energie, sodass die toxische Belastung verringert wird und das Gewicht wegfällt. Damit der Gesundheitszustand nicht beeinträchtigt wird und der Gewichtsverlust effektiv ist, ist es wichtig, die Regeln der Trinkdiät zu kennen und diese zu befolgen:

  1. Die Basis dieses Gewichtsverlustprogramms sollte ein flüssiges Produkt sein – Gelee, Brühe, Suppenpüree oder Kefir, und Sie sollten für diese Zeit feste Nahrung vergessen.
  2. Eine 7-tägige Monodiät beinhaltet den täglichen Wechsel der Getränke. Mit verschiedenen Flüssigkeiten können Sie die Ernährung diversifizieren und Nährstoffe in der für den Körper benötigten Menge erhalten.
  3. Es wird empfohlen, Kwas, Sodawasser, Säfte in Beuteln und alkoholische Getränke aufzugeben..

Ausbildung

Die Bewertungen derjenigen, die selbst 7 Tage lang hungerten, zeigen, dass Sie gut vorbereitet sein müssen, bevor Sie auf eine solche Diät umsteigen, da es für den Körper sehr schwierig sein wird, nur Flüssigkeiten anstelle der üblichen Nahrung zu verwenden. Die Vorbereitung auf eine Trinkdiät besteht darin, dass Sie eine Woche zuvor auf geräuchertes Fleisch, gesalzene und geräucherte Gerichte, Saucen, Mayonnaise, Halbfabrikate und Ketchups vollständig verzichten müssen.

3 Tage vor der Umstellung auf das 7-Tage-Programm müssen Sie nur Gemüse, Obst, Müsli (besser Haferflocken oder Buchweizen), Getränke ohne Zucker und 2 Liter Wasser pro Tag essen. Es wird empfohlen, die Portionsgröße schrittweise auf ein Minimum zu reduzieren, damit der Magen daran gewöhnt ist, wenig zu essen. Bevorzugen Sie am Tag vor dem Übergang grünen ungesüßten Tee.

Buchweizenbrei in einem Teller

Speisekarte

Bewertungen belegen, dass das Trinken einer Diät für eine Woche eine wirksame Methode ist, um überschüssige Ablagerungen in Form von Fett zu verlieren. Die Hauptsache hierbei ist, alle Empfehlungen einzuhalten. Grundlage einer solchen Ernährung sind also frische Obst-, Beeren- und Gemüsesäfte. Die Liste kann mit fettarmer Brühe, Milchprodukten und ungesüßten Tees ergänzt werden. Auch im Menü der Trinkdiät ist unbedingt reines Wasser in einer Menge von 1,5 Litern enthalten.

Aufhören zu trinken Diät

Nach einer Woche Hungerstreik wird empfohlen, der normalen Ernährung schrittweise Proteine, Fette und Kohlenhydrate hinzuzufügen. Daher sollte der Ausstieg aus der Trinkdiät für 7 Tage doppelt so lang sein, was bedeutet, dass Sie mindestens 14 Tage verlassen müssen. Es ist verboten, sofort fetthaltige, würzige oder mehlige Lebensmittel zu essen, feste Lebensmittel können nur morgens gegessen werden, und zum Abendessen sollte eine Getränkekarte übrig bleiben. Es ist ratsam, ein flüssiges Mittagessen schrittweise durch ein festes zu ersetzen – ein solcher Übergang sollte mindestens 3-4 Tage dauern. Zum Abendessen können Sie dann etwas von der üblichen Speisekarte essen.

Schokoladentrinken

Diese Option des Gewichtsverlusts wird den süßen Zahn ansprechen, da sie eine Schokoladendiät und eine Trinkdiät kombiniert. So umfasst die Diät der Schokoladentrinkdiät die von vielen heißen Schokoladen geliebte, jedoch nur ohne Zusatz von Zucker. Sie können auch Kakao mit fettfreier Milch und stillem Wasser verdünnen. Wenn Sie diesen harten Hungerstreik beobachten, können Sie in 3-7 Tagen bis zu 7 zusätzliche Pfund verlieren.

Heiße Schokolade in einer Tasse

Diät-Rezepte trinken

Die Basis eines 7-tägigen Hungerstreiks sind Flüssigkeiten. Aus diesem Grund ist Suppe das Hauptprodukt in Rezepten für eine Trinkdiät. Zum Mittagessen können Sie also köstlich heiß aus Tomaten machen:

  1. Nehmen Sie 20 Stück Tomaten, schneiden Sie sie, schälen Sie die Samen.
  2. Die Hälften auf ein Backblech legen, mit gehackten Zwiebeln bestreuen, zerdrückten Knoblauch hinzufügen und etwas Öl abtropfen lassen.
  3. Backen Sie die Tomaten eine halbe Stunde lang, geben Sie sie dann in Wasser und machen Sie eine Brühe.
  4. Sie können Gurken mit fertigem Gemüse in die Pfanne geben und dann alles mit einem Mixer mahlen.

Smoothies sind auch ein beliebtes Fastengericht. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie die Banane zu Brei mahlen, 100 ml Apfelnektar und 50 ml Karottensaft hinzufügen. Nach dem Mischen müssen alle Zutaten mit einem Mähdrescher oder Mixer geschlagen werden. Anschließend können Sie den resultierenden Cocktail nach Geschmack mit Zimt oder Vanille in einer kleinen Menge bestreuen.

Ergebnisse

Laut Bewertungen besteht das Hauptziel von Menschen, die sich für einen Hungerstreik entschieden haben, zunächst darin, Gewicht zu verlieren und erst dann den Körper zu reinigen. Bevor viele sich auf ein so strenges Regime einlassen, versuchen sie, die Ergebnisse einer Trinkdiät herauszufinden. Die Wassertherapie wird also dazu beitragen:

  • eine Abnahme des Magens;
  • Entsorgung von Toxinen, Toxinen;
  • Zerstörung der Fettschicht unter der Haut;
  • Gewichtsverlust pro Tag bis zu 2 kg, pro Woche bis zu 8 kg, pro Monat bis zu 15 kg;
  • Körperreinigung nach 5 Tagen.

Wie man eine Trinkdiät überlebt

Es ist für viele sehr schwierig, auch nur 7 Tage durchzuhalten, weil diese Diät sehr hart ist. Wenn Sie eine Trinkdiät beibehalten und Gewicht verlieren möchten, beachten Sie die folgenden Empfehlungen:

  1. Überlegen Sie sich zunächst, warum Sie abnehmen müssen (kaufen Sie neue Jeans oder passen Sie in alte) und denken Sie an den Reiz für alle 7 Tage und Tage der Veröffentlichung.
  2. Stellen Sie sich vor, was Sie bekommen, wenn das Gewicht geringer wird: Sie können schöne Kleidung tragen, die auf einer schlanken Figur perfekt aussieht, die Gesundheit verbessert und sich besser fühlt, weil zusätzliche Pfunde auch schädlich sind.
  3. Ermutigen Sie sich für jede Leistung in Form einer Gewichtsreduktion, aber nicht mit Leckereien, sondern zum Beispiel, indem Sie Ihr Image ändern, neue Dinge.

Mädchen trinkt Wasser

Wie man auf einer Trinkdiät sitzt

Sie können die Vor- und Nachteile einer starren Diät 7 Tage lang bewerten, nachdem Sie sie selbst ausprobiert haben. Um das gewünschte Ergebnis auf der Waage zu erzielen, aber den Körper nicht zu schädigen, ist es wichtig, eine Trinkdiät einzuhalten: Befolgen Sie das Menü, konsumieren Sie empfohlene Lebensmittel, wechseln Sie korrekt und schrittweise zu Flüssigkeiten und dann zu festen Lebensmitteln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es die ganze Woche nicht aushalten können, beginnen Sie, diese Diät zu verlassen, aber auch allmählich, wie Sie es vorbereitet haben.

Trinkdiät Bewertungen

Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.

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