Wie man auf Reis Gewicht verliert

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Wenn Sie Ihre Ernährung mit Reis ergänzen, ist es möglich, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Getreide enthält viele Vitamine und wertvolle Spurenelemente: Kalzium, Kalium, Magnesium. Die Hauptqualität, aufgrund derer Reis zur Gewichtsreduktion verwendet wird, ist seine Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit und Salz aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus enthält das Produkt Proteine, die ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl mit einem Minimum an Kalorien vermitteln.

Nützliche Eigenschaften von Reis

Königinnenbrei – wegen seiner nützlichen Eigenschaften sogenannter Reis. Das auf chinesischen und indischen Plantagen angebaute Getreide enthält eine große Menge komplexer Kohlenhydrate und Ballaststoffe (92% der Gesamtmasse des Produkts). Es enthält jedoch kein Gluten, was das Auftreten von Allergien hervorrufen kann. Die restlichen 8% sind Vitamine der Gruppe B und PP sowie Eiweiß, dank dessen Nährstoffe in Energie umgewandelt werden.

Substanzen, die in Brei enthalten sind, helfen dabei, Giftstoffe und Fäulnisprodukte, die sich im Körper angesammelt haben, effektiv zu reinigen. So sorgt die Reisdiät für einen schnellen Gewichtsverlust. Am effektivsten ist die Verwendung von rohem, in Wasser eingeweichtem Magen auf nüchternen Magen. Es wird angenommen, dass eine solche Reinigung bei chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts hilft..

Die Reinigung des Körpers führt dazu, dass das menschliche Nervensystem gestärkt, die Haut gereinigt und der Zustand von Haaren und Nägeln verbessert wird. Das im Getreide enthaltene Lecithin verbessert die Gehirnaktivität und wirkt sich günstig auf die Leber aus, und das Oligosaccharid stellt die Darmflora wieder her. Dank der speziellen Substanzen, die in den Körnern enthalten sind, werden die Magenwände umhüllt und vor verschiedenen Reizstoffen wie scharfen Gewürzen, sauren oder salzigen Lebensmitteln geschützt.

brauner Reis

Welcher Reis ist besser für Gewichtsverlust und Körperreinigung

Eine salzfreie Ernährung mit Reis ist die wichtigste Hilfsmaßnahme bei Vorhandensein von Mikrolithen (Steinen) in den Nieren. Obwohl dies kein Ersatz für eine herkömmliche Behandlung ist, kann es eine wirksame Methode zur Linderung des Zustands des Patienten sein. Mit einer Diät auf Reis (sogar sparsam) können Sie die Folgen des Verzehrs schädlicher fetthaltiger Lebensmittel beseitigen, vom Körper angesammelte Giftstoffe entfernen und Gewicht verlieren.

Es ist besser, ungereinigt aus der Schale zu wählen – braun. Unpolierte Körner behalten die maximale Menge an Lecithin, Kalium, Phytin und Folsäure. Viele Menschen schätzen diesen Look wegen seines angenehmen nussigen Geschmacks. Das Kochen von Brei aus einer braunen Sorte kostet etwas länger, da er aufgrund des Gehalts an Naturfasern in der Schale von unverarbeitetem Getreide eine gröbere Struktur aufweist.

Sorten von Reisdiät und deren Menü

Beim Eintritt in das Verdauungssystem quellen die Reiskörner auf und reinigen den Darm wie ein Schwamm von Fäulnisprodukten. Reinigungseigenschaften – dies ist nicht der einzige Vorteil von Brei, sondern hält das Phosphor-Magnesium-Gleichgewicht im Körper aufrecht und verhindert die Entwicklung von Herzkrankheiten und Blutgefäßen. Fastentage auf Reis sind also nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit des Körpers nützlich.

Elena Malysheva

Tag des Entladens von Elena Malysheva

Es ist notwendig, 1 Tasse Reis fast bis zum Kochen zu kochen, damit die Körner ein wenig hart bleiben. Eine ideale Option für einen Fastentag wäre eine braune Sorte, die nur eine minimale Menge Stärke enthält. Fertiger Brei sollte in fünf Portionen aufgeteilt und tagsüber in den gleichen Intervallen gegessen werden. Zwischen den Mahlzeiten müssen Sie viel Flüssigkeit trinken, während das tägliche Volumen mindestens 2 Liter betragen sollte.

Diätetische Ernährung nach Malysheva zur Gewichtsreduktion ist von großem Nutzen. Während des Fastentages ist der Körper mit den notwendigen nützlichen Spurenelementen und Vitaminen gesättigt, wodurch die vom Körper ausgearbeiteten Substanzen entfernt werden. Darüber hinaus entfernt Kalium, das reich an Getreide ist, angesammelte Salze und Flüssigkeiten effektiv aus dem Körper, so dass das Entladen von Reis für Menschen nützlich ist, die zu Schwellungen neigen. Diätetische Ernährung hilft, bis zu 1 kg Übergewicht zu verlieren.

Brei in einem Topf

Starre Monodiät für 3 Tage

Eine dreitägige Diät auf Reis ist effektiv, um Gewicht zu verlieren, aber Sie sollten es nicht missbrauchen. Wie bei jeder Monodiät kann die Reisernährung zu Erschöpfung führen. Wenn dem Körper bestimmte Substanzen fehlen, verbraucht er wertvolles Muskelgewebe, keine überschüssigen Fettdepots. Die Autorin der Monodiät ist Margarita Koroleva – eine berühmte Ernährungswissenschaftlerin. Die Essenz der Diät zur Gewichtsreduktion:

  • 3 Tage lang ca. 0,4 kg braunen Reisbrei kochen.
  • Das resultierende Gericht ist in 15 Portionen unterteilt (mit der Berechnung von 5 Mahlzeiten pro Tag)..
  • Salz oder würzen Sie mit Gewürzbrei zur Gewichtsreduktion.
  • Nahrungsreis wird nicht ohne genügend Wasser aufgenommen, daher sollten mindestens 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag getrunken werden.

Obst und Säfte

Schonend für 7 Tage minus 10 kg

Für eine Woche Reisdiät ist es möglich, bis zu 10 kg Übergewicht zu verlieren, es darf jedoch nicht mehr als einmal alle 3-4 Monate wiederholt werden. Eine solche Diät trägt nicht nur zum schnellen Gewichtsverlust bei, sondern füllt Sie auch mit Energie, reinigt den Körper und verbessert den Hautzustand. Zusätzlich zu Reis beinhaltet die Ernährung die Verwendung anderer Produkte: Äpfel, Kürbisse, getrocknete Früchte, mageres Fleisch und Fisch usw. Dank dessen ist der Prozess des Abnehmens für den Körper leichter zu tolerieren.

Die Reinigung des Körpers mit Reis auf nüchternen Magen ist eine der Grundregeln des 7-Tage-Gewichtsverlustsystems. Vor dem Frühstück sollten Sie ein paar Löffel essen, die über Nacht in Wasser getränkt sind. Während der Diät darf Gemüse ohne Stärke (maximal 200 g), Hühnchen oder mageres Fleisch, Flussfisch gegessen werden. Zwischen den Mahlzeiten können Sie jede Frucht Ihrer Wahl essen, natürliche ungesüßte Säfte oder stilles Wasser trinken. Ein Beispielmenü für den Tag sieht folgendermaßen aus:

  1. 8 Uhr morgens: ein paar Löffel eingeweichten oder gekochten Reis.
  2. 10 Uhr: ein Glas frischer Apfelsaft oder Wasser.
  3. Mittagessen: ein Stück gekochtes Fleisch, Gemüse.
  4. Abendessen: 2-3 EL. l Reis.
  5. Vor dem Schlafengehen: ein Glas fettarmer Kefir.

Mexikanische Mischung

Einfache Option für 9-14 Tage

Sofia Rotaru nutzt dieses Stromversorgungssystem. Zur Gewichtsreduktion darf nicht länger als 14 Tage gegessen werden, die optimale Diätdauer beträgt jedoch 9 Tage. Während dieser Zeit sollten Sie viel Wasser trinken, Obst und Gemüse essen. Buchweizen-Müsli und mageres Fleisch oder Fisch sind erlaubt. Eine sparsame Ernährung hilft, 5-10 Kilogramm Übergewicht zu verlieren und die Darmwand von Giftstoffen zu reinigen. Die Essenz der Diät zur Gewichtsreduktion:

  1. Drei Tage lang sollten Sie ausschließlich gekochten Reis essen.
  2. Essen Sie 4 bis einschließlich 6 Tage frisches oder gedämpftes Gemüse (ohne Salz). Die Ausnahme bilden Kartoffeln, Mais und Blumenkohl.
  3. Von 6 bis 9 Tagen lohnt es sich, Obst außer Bananen zu essen.
  4. Von 9 bis 14 Tagen werden fettarme proteinhaltige Lebensmittel, Getreide nach und nach eingeführt.

Schwarze Reiskörner

Wie man Reis zur Gewichtsreduktion kocht und isst

Vorbehaltlich der Regeln der Reisdiät wird es helfen, Gewicht zu verlieren und Gesundheit zu gewinnen. Wie bei jeder diätetischen Einschränkung sollten Sie jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, da einige Produkte Nebenwirkungen hervorrufen können. Monodiet-Diäten stellen ein großes Risiko für den Körper dar, sodass Sie den Anruf bei einem Spezialisten nicht ignorieren können. Wie benutzt man:

  • Roher Reis auf nüchternen Magen. In 200 ml Wasser 2 EL gießen. l Körner und über Nacht ziehen lassen. Diese Herstellungsmethode ist insofern gut, als sie das Korn keiner Wärmebehandlung unterwirft, wodurch viele nützliche Komponenten verloren gehen. Sutra gekochter Brei muss anstelle des Frühstücks ohne Zugabe von Salz oder Zucker gegessen werden. So reinigen Sie den Körper schrittweise von überschüssigem Material (Toxine, Toxine, Salze) und passen die Darmflora an. Für einen effektiven Gewichtsverlust müssen Sie eine Diät von 14 Tagen einhalten.
  • Braun (braun). Aufgrund seines geringen Kohlenhydratgehalts wird das Produkt langsam verdaut, ohne einen Anstieg des Blutzuckers zu stimulieren, und vermittelt lange Zeit ein Gefühl der Fülle. Braune Sorten werden oft mit wilden gemischt, um eine maximale Wirkung zu erzielen und den Körper mit einer großen Anzahl nützlicher Elemente zu sättigen. Das Kochen von Brei kostet 30-35 Minuten im Verhältnis von 60 g Getreide zu 120 ml Wasser. Das Ergebnis ist 1 Portion eines Diätprodukts. An diesem Tag sollten Sie 3-4 essen und das Hauptgericht mit Gemüse, Obst, magerem Hühnchen oder Fisch ergänzen.
  • Das Schwarze. Zur Gewichtsreduktion können Sie schwarzen gekochten Reis verwenden. Er gilt als einer der effektivsten im Kampf gegen zusätzliche Pfunde. Reisbrühe zur Gewichtsreduktion sollte 3 Tage lang täglich gegessen werden. Es ist einfach, das Gericht zuzubereiten, aber für eine lange Zeit – Brei wird etwa 1-1,5 Stunden lang gekocht. Um den Prozess zu beschleunigen, die Körner über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Das Kochen von Getreide wird mit 100 g pro 300 ml Wasser berechnet. Pro Tag müssen Sie ungefähr 5 Portionen essen und mindestens 2 Liter Wasser ohne Gas trinken.
  • Marine (indisch). Um Gewicht zu verlieren, sollte eine Person bis zu dreimal täglich 20 Minuten vor dem Essen eine Infusion von Seereis trinken. Das Produkt enthält Lipase – ein Enzym, das für die Fettverbrennung verantwortlich ist, die in den Körper gelangt. Um eine Infusion zur Gewichtsreduktion vorzubereiten, geben Sie 4 EL in einen Liter-Behälter. l Körner und bis zu 15 Rosinen. Bereiten Sie Zucker in einem separaten Glas zu: 3 EL. l rühre den Zucker, bis er vollständig in einem Liter reinem stillem Wasser aufgelöst ist. Seereis sollte mit der erhaltenen süßen Flüssigkeit gegossen und 3 Tage lang an einem hellen Ort, jedoch ohne direkte Strahlung, aufbewahrt werden. Lassen Sie die Flüssigkeit dann in eine saubere Karaffe ab und beginnen Sie mit der Einnahme.

Wie man aus einer Diät herauskommt

Wenn Sie zur Gewichtsreduktion auf einer Monodiät saßen, sollten Sie besonders vorsichtig sein. Dem Körper sollte Zeit gegeben werden, sich wieder an andere Produkte zu gewöhnen. Geben Sie sie daher nacheinander und in kleinen Mengen ein. Sie können dem Menü nicht sofort Fleischprodukte und Milch hinzufügen. Wenn die Ernährung mit Reis sparsam war und das Vorhandensein von Gemüse, Obst und magerem Fleisch implizierte, wird der Ausgang nicht zu einer großen Belastung für den Körper. Es lohnt sich jedoch immer noch nicht, die Menge an Protein- und Kohlenhydratprodukten im Menü stark zu erhöhen, da sonst die verlorenen Kilogramm an ihren Platz zurückkehren.

Lernen Sie andere Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren.

Video-Tipps für Ernährungsberater

Reis-Diät-Menü zur Gewichtsreduktion ist eine beliebte Methode, um den Körper von Giftstoffen und Salzen zu reinigen. Dank der Beseitigung von Zerfallsprodukten ist der Prozess des Abnehmens schneller und einfacher. Wird die Reisdiät dem Körper jedoch Schaden zufügen und wie kann man am besten ein Menü zusammenstellen, um Gewicht zu verlieren? Nachdem Sie sich das Video unten angesehen haben, erfahren Sie, was der Ernährungsberater über diese Methode zum Abnehmen denkt.

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Beachtung! Die im Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zur Orientierung. Materialien des Artikels erfordern keine unabhängige Behandlung. Nur ein qualifizierter Arzt kann eine Diagnose stellen und Behandlungsempfehlungen geben, die auf den individuellen Merkmalen eines bestimmten Patienten basieren.

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