Wie man einen Schlankheitscocktail macht

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Von Ihnen selbst zubereitete fettverbrennende Getränke helfen dabei, ein paar Pfund abzunehmen. Es ist wichtig, sie gemäß den Empfehlungen von Spezialisten richtig einzunehmen. Diät-Cocktails zur Gewichtsreduktion beschleunigen den Stoffwechsel, enthalten natürliche Inhaltsstoffe wie Gewürze, Gewürze, Gemüse und Obst sowie Milchprodukte. Standardmäßig wird einer der Cocktails vorgeschlagen, um eine Mahlzeit einmal am Tag zu ersetzen. Das Getränk wird einfach zubereitet – die Zutaten werden gemischt und in einem Mixer geschlagen.

Abnehmen Cocktail Rezepte

Smoothies zur Gewichtsreduktion zu Hause zuzubereiten ist einfach. Die Hauptsache ist, sie richtig zu trinken, damit das Getränk den Körper nicht schädigt. Befolgen Sie die einfachen Anweisungen:

  1. Dem Smoothie sollte kein Salz zugesetzt werden. Verboten und Zucker.
  2. Der Verlauf der Getränke geht mit einer Zunahme der gesamten körperlichen Aktivität einher.
  3. Trinken Sie nicht, nehmen Sie ein Getränk zur Gewichtsreduktion.
  4. Trinken Sie tagsüber zwischen den Mahlzeiten mehr Wasser.

Karotten und Gemüse

Es gibt eine große Anzahl von Optionen für Diät-Smoothies zur Gewichtsreduktion oder Smoothies. Sie werden nicht nur zum Abnehmen verwendet, sondern sind auch ein vollständiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Für Getränke werden Gemüse, Obst, Milch und deren Derivate verwendet. Das Produkt ist vorteilhaft, reich an Vitaminen und köstlich. Erfahren Sie, wie Sie zu Hause Smoothies machen. Das Folgende sind die effektivsten Rezepte zur Gewichtsreduktion..

Protein

Diese Shakes sind mit Sporternährung verbunden. Sie werden seit langem von Bodybuildern verwendet, um Muskeln aufzubauen. Heutzutage ist dieses Getränk nicht nur ein Produkt, das im obligatorischen Programm für einen Sportler enthalten ist, sondern auch ein Mittel, um Gewicht zu verlieren. Protein-Shakes sind kalorienarm. Sie enthalten Proteinverbindungen, aus denen Muskeln gebildet werden. Wenn Sie einen Protein-Shake zur Gewichtsreduktion trinken, ohne intensiv Sport zu treiben, nimmt die Muskelmasse nicht zu und überschüssiges Fett verschwindet.

Wie man zu Hause einen Milchshake macht

Ein wirksames proteinhaltiges Getränk ist leicht zuzubereiten und enthält 306 kcal. Um zu Hause einen Milchshake zuzubereiten, sollten Sie sich mit folgenden Lebensmitteln eindecken:

  • Magermilch – 340 ml;
  • gefrorene oder frische Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren) – 150 g;
  • fettarmer Joghurt – 1 Tasse;
  • Leinsamen – 1 Esslöffel.

Proteingetränke

Kochen:

  1. Alles in einer Mixschüssel mischen.
  2. Schalten Sie das Gerät ein und mischen Sie alles glatt.
  3. In ein Glas gießen, trinken.

Kefir

Viele Nährstoffe enthalten ein Proteingetränk aus Kefir. In dem vorgeschlagenen Rezept 350 kcal. Zutaten:

  • fettarmer Hüttenkäse – 200 g;
  • fettarmer Kefir (nicht mehr als 1,5%) – 100 g;
  • Apfelsaft – 100 g;
  • Banane,
  • Optional: Zimt, Honig.

Mädchen trinkt

Grüne Smoothies

Ein Diätcocktail zur Gewichtsreduktion, der auf der Basis von Obst, Gemüse und Kräutern zubereitet wird, reinigt den Darm und befreit den Körper von schädlichen Ballastgiften. Grüner Smoothie wird viel besser verdaut als ein Salat mit einer ähnlichen Zusammensetzung. Das Plus ist, dass die Zellmembran der Inhaltsstoffe durch den Mixer zerstört wird. Nährstoffe werden schneller aufgenommen.

Obst

Der Bananencocktail enthält 81,5 kcal pro 100 g des fertigen Getränks. Zutaten für Smoothies:

  • Banane – 1 Stk.;
  • Milch – 150 g;
  • Honig – ein Teelöffel.

Fruchtsmoothie

Fettverbrennungscocktail mit Kiwi: in 100 g – 34,03 kcal. Komponenten:

  • Kiwi – 1 Stk.;
  • Zitrone – 2 Tassen, mit Schale;
  • Wasser – 100 ml;
  • Honig – ein Teelöffel;
  • Petersilie, Minze.

Grapefruitgetränk. Die Zusammensetzung dieses Cocktails, der 46,5 kcal pro 100 g enthält, ist einfach:

  • Grapefruit (groß);
  • Honig – ein Esslöffel.

Gemüse

In Getränken auf Gemüse- und Kräuterbasis wird häufig Sellerie verwendet. Es reguliert den Stoffwechsel, enthält viel Ballaststoffe und eliminiert überschüssiges Kohlendioxid, das sich im Körper ansammelt. Zum Kochen müssen Sie den Saft einer großen Selleriewurzel auspressen. Die Zusammensetzung des Getränks (79,09 kcal pro 100 g):

  • Sellerie, Saft – 50 ml;
  • Milch – 100 ml;
  • 1 Eigelb.

Grünes Gemüse und Obst

Grüner Gurken-Smoothie. Kalorienarmes Getränk, es ist nur 26,5 kcal. Zutaten:

  • Gurke – 1 Stk.;
  • grüne Erbsen – 100 g;
  • Ingwer – ein Teelöffel gemahlener oder 3 Streifen frisch;
  • Brokkoli – 3 Blütenstände;
  • Petersilie.

Kochen:

  1. Mit einem Mixer zerdrücken.
  2. Wenn das Getränk zu dick ist, mit Kefir und Joghurt verdünnen.

Weitere Informationen Schlankheits-Smoothie-Rezepte.

Welchen Diätcocktail kaufen

Fertige Diät- und Sportcocktails zur Verbrennung von überschüssigem Fett werden in Fachgeschäften verkauft. Hersteller versprechen ein schnelles und dauerhaftes Ergebnis. Berühmte Marken: Energy Diet, Herbalife, Turboslim, Oriflame. Sie können ein trinkfertiges Getränk oder eine Trockenmischung kaufen. Eine Dose eines Getränks ist teuer, zum Beispiel können 450 Gramm Energy-Diät-Cocktails für etwa 1.700 Rubel oder sogar mehr gekauft werden.

Tatsächlich sind alle diese Formulierungen flüssige kalorienarme Lebensmittel, die mit Protein angereichert sind. Sie enthalten sowohl natürliche Inhaltsstoffe als auch „Chemie“ – die gleichen Aromen und Farben. Oft ist die Einnahme solcher Getränke für ein langfristiges Programm ausgelegt. Ein Glas löst nichts, Sie brauchen einen langen Kurs. Achtung: Solche Produkte haben Kontraindikationen. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch!

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