10 besten Heimtrainer

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Für diejenigen, die nicht laufen oder springen dürfen, empfehlen Experten, einen Stepper zum Trainieren von Beinen und Gesäß zu probieren. Dies ist ein Schrittsimulator, bei dem Sie Ihre Füße auf die Pedale treten und das Gehen nachahmen müssen. Es gibt viele kleine Modelle zum Verkauf. Ihre Kosten hängen von den Funktionen und dem Gerätetyp ab.

So wählen Sie eine Schrittmaschine für zu Hause

Elliptische und mechanische Schrittmaschinen

Steppertypen nach Lastart und Ausführung:

  • Klassik. Ideal für Heim-Cardio mit geringer Intensität. Der Schwerpunkt liegt auf dem Gesäß und dem Unterschenkel. Klassische Simulatoren sind auch in einem kompakten Format erhältlich: ohne vertikales Rack, das Platz in der Wohnung spart.
  • Drehen. Das Modell ist mit Seitenstützen oder Griffen ausgestattet. Beim Gehen dreht eine Person den Körper und trainiert den Rücken und die Bauchmuskeln.
  • Ausbalancieren. Mit jedem Schritt verschiebt sich der Schwerpunkt von einer Seite zur anderen, was den Schüler zwingt, nach einem Gleichgewichtspunkt zu suchen. Es ist nützlich für den Vestibularapparat, Kernmuskeln.

Klassifizierung nach Systemtyp:

  • Mechanisch. Es basiert auf 2 Hydraulikzylindern, die unter Druck auf die Pedale zusammengedrückt und gelöst werden. Diese Stepper sind leise und autonom. Die meisten Haushaltsschrittmaschinen fallen in diese Kategorie..
  • Elektromagnetisch. Ein solches System ist mit professionellen Steppern ausgestattet, die in Sportvereinen stehen. Dank der integrierten Trainingspläne können sie selbst ein individuelles Programm zusammenstellen, die Herzfrequenz, das Tempo und die Anzahl der Schritte messen. Der Nachteil solcher Simulatoren für zu Hause sind ihre Kosten.

Weitere Kriterien für die Auswahl eines Steppers für zu Hause:

  • Pedalhub. Der Abhängige belastet beide Beine gleich, optimal für Anfänger, da der Widerstand minimal ist. Das Design ist einfach, billig, es arbeitet autonom. Ein unabhängiger Hub ermöglicht es Ihnen, die Last für jedes Pedal separat einzustellen, die Widerstandsstufe zu wählen, aber es ist teurer.
  • Maximal zulässiges Gewicht. Das maximale Körpergewicht des Arztes für die meisten Schrittmaschinen beträgt 100 kg, weniger häufig sind Modelle für 110-130 kg.
  • Minicomputer. Zählt Entfernung, Kalorienverbrauch, Tempo, Anzahl der Schritte, kann einen Timer, Herzfrequenzmesser haben. Nützlich für Heimtraining..

Beliebte klassische Modelle

Der Unterricht auf einem solchen Simulator ist so einfach wie möglich und für Anfänger mit einem sitzenden Lebensstil geeignet. Die strukturellen Komponenten des klassischen Steppers sind ein hoher Rahmen, Griffe und Pedale, die das Prinzip des Treppensteigens wiederholen. Der obere Teil des Körpers ist nicht in die Arbeit einbezogen, nur die Beine und das Gesäß sind betroffen.

Professionelle klassische Modelle haben viele Programme und Laststufen, Amateur-Heim mit bescheideneren Funktionen ausgestattet.

3. Domyos MS 120

MS 120 von Domyos

Ein einfaches Trittübungsgerät für Anfänger der Marke des bekannten Sportartikel-Netzwerks hat ein stilvolles Design in Schwarz- und Blautönen. Die Rezeption ist höhenverstellbar, es gibt Markierungen. Die Griffe sind kurz und haben eine dichte Anti-Rutsch-Beschichtung. Zwischen ihnen befindet sich ein kleines Schwarz-Weiß-Display. Es zeigt die Anzahl der Schritte, den Kalorienverbrauch, das Tempo und die Trainingszeit.

Pedale mittlerer Breite mit gerippter Oberfläche und einem Begrenzer vorne, der ein Verrutschen des Fußes verhindert. Durch leichtes Drücken ist die Last für Anfänger besser geeignet als für fortgeschrittene Benutzer. Das Gewicht der Struktur beträgt 9,3 kg und das Körpergewicht des Schülers sollte 100 kg nicht überschreiten. Die Höhe des Racks beträgt 48 cm, was nicht für jedermann geeignet ist: Die Griffe befinden sich in Höhe der Hüften oder der Taille.

Preis:

3999 reiben.

Leistungen::

  • schöne Materialstifte;
  • kompakt;
  • arbeitet leise (kein Knarren der Pedale);
  • stabil.

Nachteile::

  • keine Lastanpassung;
  • Es gibt Probleme mit der Anzeige.

2. DFC SC-5901

SC-5901 von DFC

Der beste Home-Step-Simulator aus der Amateur-Kategorie. Obwohl die Kosten des Geräts durchschnittlich sind, hat es 12 Laststufen, was mit den Fähigkeiten professioneller Stepper vergleichbar ist. Das abhängige Pedalspiel ist für Amateursportler konzipiert. Die Konstruktion ist schwer – 36,5 kg, so dass sie auch bei aktivem Training stabil bleibt.

Der Computer ist an einen Herzsensor angeschlossen. Während des Unterrichts können Sie den Puls zählen und seine Obergrenze überwachen. Andere Funktionen – Analyse von Fettmasse, Timer, Entfernung. Das Design bietet einen Ständer für das Glas, Räder zum Bewegen des Steppers. Seitengriffe, gebogen, über die gesamte Oberfläche mit rutschfestem Material bedeckt.

Preis:

22 990 reiben.

Leistungen::

  • viele Funktionen;
  • hält bis zu 130 kg stand;
  • sehr bequeme Griffe;
  • hohe Verarbeitungsqualität;
  • stille Arbeit;
  • einfache Mini-Computer-Steuerung.

Nachteile::

  • große Größen.

1. Kettler Montana

Montana von Kettler

Professionelle Schrittmaschinen für zu Hause werden als Alternative zum Unterricht im Fitnessstudio gekauft, und dieses Modell erfüllt die Aufgabe perfekt. Es hat einen starken Rahmen und kann einer Person mit einem Gewicht von bis zu 110 kg standhalten. Der Pedalweg ist unabhängig, sodass Sie den Lastpegel für das linke oder rechte Bein separat einstellen können. Der Stepper ist für Profis geeignet, da er viele Programme hat. Die Griffe sind vollständig mit rutschfestem Material bedeckt, stark.

Der Mini-Computer ist sehr funktional. Zusätzlich zu Standardmessungen der Trainingsdauer, der Anzahl der Schritte und des Kalorienverbrauchs kann er den Puls verfolgen, wenn Sie einen Herzfrequenzmesser in Form eines Ohrclips (im Lieferumfang enthalten) anschließen. Andere Computerindikatoren: Innentemperatur, Zieltraining. Es gibt eine Funktion „Fitnesstest“, mit der die Fähigkeit einer Person getestet wird, sich nach dem Training auf dem Stepper zu erholen.

Preis:

39999 reiben.

Leistungen::

  • 12 Laststufen;
  • Es gibt Kompensatoren für unebene Böden.
  • Genauigkeit der Messungen;
  • robuste Konstruktion.

Nachteile::

  • hoher Preis;
  • Programme für Anfänger sind schwer auszuführen.

Die besten Drehstepper

Dies ist eine großartige Option, um eine schlanke Taille zu schaffen, da die Bewegung während des Trainings gemischt ist. Ein Mann geht nicht nur, sondern dreht auch den Körper nach den Griffen. Die Last wird gleichmäßig über den gesamten Körper verteilt, schräge Bauchmuskeln werden trainiert.

Die Abmessungen der Drehstufen sind die gleichen wie beim Klassiker.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Cardio Twister von BRADEX

Eine einfache Heimschrittmaschine für Anfänger und diejenigen, die sich nicht sicher sind, ob sie aktiv Sport treiben möchten. Das Modell ist preisgünstig und für den seltenen Gebrauch geeignet. Der Stepper hält einer Person mit einem Gewicht von bis zu 113 kg stand und wird mit Batterien betrieben. Der Ständer ist zentral mit einem horizontalen Griff, der mit rutschfestem Material bedeckt ist. Das Display zeigt die Anzahl der Schritte, den Kalorienverbrauch und die Trainingszeit an.

Die Konstruktion selbst ist schwer, 14,5 kg, daher sehr stabil, aber es ist schwierig, sich in der Wohnung zu bewegen. Standardabmessungen – 64 * 72 * 120 cm. Bei starker Belastung kann der Stepper knarren. Es ist erforderlich, ihn 1-2 Mal im Monat zu schmieren und die Schrauben mit der gleichen Häufigkeit anzuziehen. Aufgrund des weichen Pedalhubs und des geringen Widerstands für Profis passt das Gerät nicht.

Preis:

4190 reiben.

Leistungen::

  • 7 Laststufen;
  • Die Anleitung enthält eine Reihe von Übungen.
  • kostengünstig;
  • berücksichtigt während des Trainings alle Hauptparameter (kein Puls).

Nachteile::

  • schlechte Verarbeitungsqualität;
  • Fehler treten häufig auf (Probleme mit Lagern, Stoßdämpfer).

2. Torneo Tempo S-221

Tempo S-221 von Torneo

Der preiswerte Laufsimulator für zu Hause von einer beliebten Marke ist klein – 48 * 53 * 129 cm, eine abnehmbare Rezeption, deren Höhe verstellbar ist. Das Gewicht ist ebenfalls moderat – 12,3 kg und das maximale Körpergewicht des Schülers – 100 kg. Der Simulator ist mit einem Display ausgestattet, das die Anzahl der verbrannten Kalorien, die Schrittfrequenz, den Rhythmus und die zurückgelegte Strecke anzeigt. Arbeitet autonom mit Batterien.

Das Modell ist ideal für Anfänger, da der Pedalhub einfach ist und man lange laufen kann. Die Metallteile sind gut verarbeitet, aber die Kunststoffelemente sind schlecht montiert, und das Material an den Griffen (rutschfest) ist kurzlebig und schnell abgenutzt.

Preis:

4750 reiben.

Leistungen::

  • Pedale werden leicht gedrückt;
  • Das Gerät ist einfach zu konfigurieren und zu montieren.
  • Bei rechtzeitiger Wartung ist der Pedalhub geräuschlos.

Nachteile::

  • Die Befestigungen müssen jeden Monat festgezogen werden.
  • Keine Möglichkeit, die Last einzustellen.

1. DFC SC-S085E

DFC Mini Stepper

Ein beliebter Heimschritttrainer mit langen Griffen rechts und links hält einer Person mit einem Gewicht von bis zu 100 kg stand. Das Design selbst ist nicht schwer – 8 kg, es ist leicht, sich in der Wohnung zu bewegen. Die oberen Teile der Griffe sind mit einem dichten Material bedeckt, das ein Verrutschen der Handflächen verhindert. Die Höhe der Seitenstützen beträgt 138 cm, der Neigungswinkel kann eingestellt oder die Fixierung entfernt werden: Sie sind beweglich, um das Gleichgewicht besser zu trainieren.

Auf dem Display sehen Sie nicht nur die Anzahl der durchgeführten Schritte, sondern auch deren Häufigkeit, Kalorienverbrauch und Trainingsdauer. Das Modell S085E arbeitet autonom mit AAA-Batterien, hat Abmessungen von 41 x 46 x 138 cm und 8 Laststufen. Von seinem Vorgänger (ohne den Buchstaben „E“) unterscheidet es sich nur durch ein geringeres Gewicht und eine bessere Befestigung der Griffe. Schmieren Sie nach dem Kauf vor der ersten Lektion die Teile und ziehen Sie die Kabel fest.

Preis:

5290 reiben.

Leistungen::

  • nimmt wenig Platz im Raum ein;
  • Griffe falten;
  • Last kann eingestellt werden;
  • Pedalhöhenverstellung;
  • hohe Verarbeitungsqualität.

Nachteile::

  • sehr leichte Stützen (keine Handlasten geben).

Stepper mit zusätzlicher Last

Wenn Sie nicht nur die Ausdauer der Beinmuskulatur trainieren, sondern auch den ganzen Körper nutzen möchten, kaufen Sie Modelle mit Expandern oder instabilen Basisausgleichsmodellen. Sie trainieren den Vestibularapparat, straffen die Bauchmuskeln und stärken den Rücken, üben Druck auf die Hände aus.

Die meisten dieser Haushaltsgeräte sind Mini-Stepper ohne Griffe und ohne Frontrahmen. Es ist leicht für sie, einen Ort zu finden, sie sind sehr mobil.

2. DFC SC-S032

Laufsimulator

Ein kompakter Step-Walk-Simulator, der nicht nur die Beine und das Gesäß, sondern auch die Arme belastet, da die Expander enthalten sind. Sie sind abnehmbar, an den vorderen Pedalen befestigt und haben eine weiche Beschichtung im Handflächenbereich. Das Gewicht der Struktur beträgt 6,7 kg. Dies reicht aus, damit sie während des Trainings nicht seitwärts geht und mobil bleibt. Abmessungen mäßig – 51 * 55 * 24 cm.

Pedale mit einem Reliefmuster gegen Gleiten, lang, halten den Fuß eines Mannes frei. Das Display zeigt alle Hauptindikatoren an: Kalorienverbrauch, Tempo, Dauer, Scanmodus und Erinnerung an vergangene Zahlen.

Preis:

4490 reiben.

Leistungen::

  • hält bis zu 110 kg stand;
  • hat eine hohe Verarbeitungsqualität;
  • es gibt einen Drehmechanismus;
  • einfach zu konfigurieren und zu verwenden.

Nachteile::

  • keine Anpassung der Länge der Expander;
  • Aufgrund des kleinen Winkels des Schwenkmechanismus ist die Belastung der Taille schwach.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Balancing Sport Elite

Ein guter Ausgleichsschritt-Simulator zum Trainieren des Vestibularapparates. Der Stepper hält einer Person mit einem Gewicht von bis zu 100 kg stand und verfügt über breite Pedale mit geprägter Textur, die auch für große Männer geeignet sind. Dank der kompakten Abmessungen des Simulators (51 * 27 * 27 cm) und des geringen Gewichts von 12,5 kg kann er auch in einer kleinen Wohnung verwendet werden.

Die Matte wird mit einem Stepper geliefert, der ein Verrutschen verhindert und dem Körper Stabilität verleiht. Das Gerät verfügt über einen batteriebetriebenen Mini-Computer. Das Display zeigt den Kalorienverbrauch und die Anzahl der durchgeführten Schritte an. Benutzer schätzen das Kosten-Leistungs-Verhältnis des Simulators sehr und beschweren sich selten über das kleine Display – Sie müssen genau hinsehen, um die Daten zu lesen.

Preis::

2790 reiben.

Leistungen::

  • gibt eine gute Belastung für die Beine und Bauchmuskeln;
  • robuste Konstruktion.

Nachteile::

  • wenig Informationen auf dem Display;
  • Die Matte erfüllt ihre Funktionen schlecht.

Die besten kompakten Schrittläufer

Stepper dieses Formats gibt es auch bei wenig bekannten Unternehmen und für wenig Geld: im Bereich von 1500-2000 Rubel. Mini-Simulatoren für zu Hause in der Länge nicht mehr als 50 cm, leicht, sie sind leicht in der Wohnung zu bewegen. Ihnen werden Rahmen und Griffe entzogen, daher ist es besser, sie an der Wand anzubringen, damit sie Unterstützung bieten, oder das Gleichgewicht ohne sie zu trainieren.

Kompakte Modelle haben keine ernsthafte Funktionalität und sind häufiger für Anfänger konzipiert.

2. Torneo Ritmo S-112B

S-112B von Torneo

Der preisgünstige Mini-Stepper für das Haus mit sehr kleinen Größen ist 44 * 30 * 30 cm. Pedale mit einem speziellen Relief, das ein Verrutschen der Füße verhindert. Auf dem Hauptgerät befindet sich ein Schwarzweißdisplay. Es zeigt Kalorienverbrauch, Unterrichtszeit, Tempo und Schritte. Die Daten werden im Speicher gespeichert, damit Sie die Dynamik und den Fortschritt sehen können..

Der Torneo Steppertrainer hält einer Person mit einem Gewicht von bis zu 100 g stand und wird mit Batterien betrieben. Nach 1-1,5 Jahren nutzen sich die Mechanismen ab, die Pedale treten nur schwer zu drücken, so dass das Modell nur von kurzer Dauer ist. Damit der Simulator länger hält, sollte er regelmäßig geschmiert werden und es sollten nicht mehr als 30-40 Minuten pro Tag geübt werden. Einige Benutzer stießen laut Bewertungen auf eine Ehe mit einem schnellen Computerausfall: Ich musste die Waren im Laden wechseln.

Preis:

2999 reiben.

Leistungen::

  • leicht (6,6 kg);
  • nimmt wenig Platz ein;
  • in Bezug auf die Belastung für Anfänger geeignet;
  • niedriger Preis.

Nachteile::

  • geringe Qualität kleiner Kunststoffteile;
  • Das Display ist zu niedrig, es ist unpraktisch, es anzusehen.

1. Körperskulptur BS-1122HA-B

Body Sculpture Stepper

Unter den kleinen eigenständigen Schritt-für-Schritt-Simulatoren für zu Hause ist das Modell eines der ältesten Sportartikelhersteller führend. In China wird ein Stepper hergestellt, daher ist es schwierig, Ersatzteile für Reparaturen zu finden. Das Gerät kann einem Benutzer mit einem Gewicht von bis zu 100 kg standhalten und bietet eine durchschnittliche Belastung, die für fortgeschrittene Sportler geeignet ist.

Die Pedale sind breit, rutschfest und haben eine hohe Vorderkante. Sie können jedoch während des Trainings auf den Boden klopfen. Daher ist es besser, den Stepper auf den Teppich zu legen. Das Gewicht des Gerätes beträgt 7,4 kg. Die Last kann nicht reguliert werden, nur durch eine Änderung des Schritttempos. Das Display zeigt den Kalorienverbrauch, die Anzahl der Schritte und die zurückgelegte Strecke an. Jeden Monat müssen Teile geschmiert werden, um ein Knarren zu vermeiden..

Preis::

3890 reiben.

Leistungen::

  • hohe Verarbeitungsqualität (Ehe ist selten);
  • Pedalhöhe kann eingestellt werden;
  • kompakt.

Nachteile::

  • Es gibt Probleme mit dem Computer.

Produktvergleichstabelle

Modell

Pedalhub

Maximales Benutzergewicht, kg

Abmessungen, cm

Kettler Montana

unabhängig

110

95 * 80 * 155

DFC SC-S032

abhängig

51 * 55 * 24

DFC SC-5901

130

117 * 80 * 147

BRADEX Cardio Twister SF 0033

113

64 * 72 * 120

Torneo Tempo s-221

100

53 * 48 * 129

DFC SC-S085E

41 * 46 * 138

Domyos MS 120

35,5 * 29,8 * 48

Sport Elite GB-5106 / 0722-03

51 * 27 * 27

Torneo Ritmo S-112B

44 * 30 * 30

Körperskulptur BS-1122HA-B

43 * 33 * 15

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